El engarrotamiento de los dedos de las manos puede ser una experiencia incómoda y desconcertante. A menudo, las personas pueden notar que sus dedos se sienten tensos, rígidos o incluso se atascan en una posición curvada, lo que puede interferir con sus actividades diarias. Entonces, ¿por qué se engarrotan los dedos de las manos? Aquí hay algunas posibles explicaciones:
- Falta de movimiento: Si pasamos mucho tiempo sin mover nuestras manos y dedos, es posible que se engarroten. Esto puede suceder durante largas horas de trabajo en la computadora o cuando dormimos en una posición incómoda.
- Frío: Las temperaturas frías pueden hacer que los músculos y los tendones de las manos se contraigan, lo que puede llevar al engarrotamiento.
- Artritis: La artritis puede causar inflamación en las articulaciones de las manos, lo que puede hacer que se sientan rígidas y engarrotadas.
- Síndrome del túnel carpiano: El síndrome del túnel carpiano es una afección en la que el nervio que va desde el brazo hasta la mano se comprime, lo que puede causar engarrotamiento, dolor y entumecimiento en las manos y los dedos.
- Diabetes: Las personas con diabetes pueden experimentar engarrotamiento de los dedos debido a la neuropatía diabética, que es un daño a los nervios causado por la diabetes.
- Enfermedad de Raynaud: La enfermedad de Raynaud es una afección en la que los vasos sanguíneos de las manos se estrechan y reducen el flujo sanguíneo, lo que puede causar engarrotamiento y dolor en los dedos.
Estos síntomas se pueden volver más severos durante la mañana, porque al no haber movimiento durante la noche, los dedos quedan más rígidos.
![agarrotamiento de los dedos](https://www.sta-rita.com/wp-content/uploads/2023/04/doctor-tomados-mano-paciente-senior-1.jpg)
¿Cómo podemos detectar la afección de engarrotamiento de los dedos?
- Debemos prestar atención a la inflamación y la sensación de calor en los dedos.
- El diagnóstico lo realiza un médico con la simple observación.
- Para prevenirlo la mejor forma es de no formar el tendón.
¿Por qué a los ancianos se le agarrotan los dedos de las manos?
Los problemas que más originan esta afección son la realización de actividades que impliquen un ejercicio excesivo y repetitivo de las articulaciones y las patologías como la diabetes o la artritis, también pueden surgir a partir de operaciones vinculadas con el tendón como la del síndrome del túnel carpiano.
Las posibles causas de los agarrotamientos en las manos o en los pies abarcan niveles anormales de electrólitos o minerales en el cuerpo y pueden deberse también a trastornos cerebrales, como la de Parkinson, esclerosis múltiple, distonía y enfermedad de Huntington, enfermedad renal crónica, diálisis y artritis.
Agarrotamiento de los dedos de las manos: tratamiento
Existen varios tratamientos para esta afección, las inyecciones de corticoides y los antiinflamatorios, en algunos casos la intervención quirúrgica pero siempre como opción final.
También, podemos aplicar calor en la zona e inmovilizar el dedo, pero a veces por el contrario, hay casos en los que se recomienda hacer ejercicios.
Ejercicios con la mano
Los ejercicios pueden ayudar a mantener flexibles los ligamentos y tendones de apoyo de las manos, y también pueden ayudar a reducir el dolor.
Para ayudar a aliviar el dolor en las manos podemos realizar ejercicios tales como cerrar el puño con suavidad y abrirlo para estirar los dedos flexionar un dedo lentamente y luego estirarlo.
Poner la mano plana con los dedos estirados y elevar un dedo. Repetir con cada dedo.
Repetir estos ejercicios con movimientos suaves.
Estas son rutinas básicas y moderadas que no fuercen las articulaciones. Es necesario que se tenga consciencia de los síntomas y los tratamientos para asegurar a nuestras personas mayores la autonomía que necesitan.