Con la llegada del calor, las actividades que se pueden hacer con personas mayores en verano se multiplican: hay más horas de luz, más ganas de salir y más ocasiones para socializar. En Residencias Sta. Rita aprovechamos esta temporada para proponer un programa de actividades de verano pensado tanto para nuestros residentes como para quienes llegan a través de una estancia temporal de verano, siempre adaptado a las capacidades y al estado de salud de cada persona.
En este artículo repasamos las actividades que mejor funcionan con personas mayores y con la tercera edad durante el verano, tanto en residencia como en el día a día en casa, y las precauciones que conviene tener en cuenta para que el calor no eclipse los beneficios de mantenerse activo.
Por qué es importante mantener la actividad en verano, con precaución
El verano invita a hacer más cosas, pero en personas mayores hay que elegir bien el tipo de actividad, el horario y la temperatura. Las personas mayores son quienes más sufren los golpes de calor, y el consumo habitual de medicamentos es uno de los principales factores que aumenta ese riesgo, junto con una peor regulación natural de la temperatura corporal. De hecho, los mayores sienten y responden al calor de forma distinta a un adulto joven, lo que explica por qué conviene vigilar de cerca cualquier actividad al aire libre en las horas centrales del día.
Por eso, antes de organizar cualquier plan de verano recomendamos evitar las horas de más calor, mantener una hidratación constante durante toda la actividad y conocer cómo prevenir y actuar ante un golpe de calor en personas mayores, para poder reconocer los primeros síntomas si aparecen.
Actividades acuáticas para mayores en verano
El agua es el mejor aliado para hacer actividad física en verano sin pasar calor: paseos por la orilla, natación suave o ejercicios dentro del agua ayudan a mantener la movilidad y a refrescar el cuerpo sin sobrecargar las articulaciones. Son actividades especialmente recomendables en las horas de menos calor, siempre con supervisión y con las pausas de hidratación necesarias.
Excursiones y salidas culturales
Las salidas también forman parte del verano: visitas a museos y salas culturales, excursiones gastronómicas o paseos por espacios con sombra permiten socializar, aprender cosas nuevas y salir de la rutina sin necesidad de una actividad física intensa. Adaptar el ritmo y elegir horarios frescos es clave para que la excursión sea disfrutable en lugar de agotadora.
Interacción con mascotas
El contacto con animales aporta beneficios físicos y emocionales muy valorados en personas mayores: reduce el estrés, estimula el movimiento y favorece la conexión emocional. En Residencias Sta. Rita organizamos sesiones de perroterapia durante todo el año, y en verano son una de las actividades más esperadas por los residentes.
Juegos cognitivos y de mesa
Los juegos de mesa y el bingo son clásicos del verano que además cumplen una función importante: trabajan la memoria, la atención y otras habilidades cognitivas de forma amena. Se pueden combinar con ejercicios guiados como los de nuestra guía de motricidad fina, pensada para mantener activas las manos y la coordinación, o con otras propuestas de nuestra guía de actividades cognitivas para la tercera edad.
Actividades grupales en residencias
Además de las actividades individuales, el verano es una buena época para reforzar las dinámicas grupales: talleres, juegos por equipos y celebraciones compartidas fomentan la vida social dentro de la residencia y ayudan a que cada residente se sienta parte de un grupo, algo especialmente importante para quienes llegan a través de una estancia temporal y no conocen todavía al resto de compañeros. Adaptar cada propuesta al carácter y al estado de ánimo de la persona es esencial; si la persona mayor se muestra reticente o le cuesta participar, este artículo sobre cómo tratar a personas mayores difíciles da algunas claves útiles para el día a día.
Tiempo en familia
El verano suele traer más visitas y más ocasiones de encuentro. Pasar tiempo de calidad en familia —una merienda, un paseo corto o simplemente conversar tranquilamente a la sombra— tiene un impacto emocional y cognitivo muy positivo en la persona mayor, y es una de las actividades más sencillas y más valiosas de toda la temporada.
Cómo organizamos las actividades de verano en Residencias Sta. Rita
En nuestros centros de Barcelona, Sabadell, Castelldefels, Cornellà y, a través de Residencia La Solana, en Banyoles, el programa de actividades de verano se adapta cada semana según el tiempo y las capacidades de cada grupo de residentes. Si estás valorando una plaza temporal para este verano, puedes consultar cómo funcionan nuestras residencias de verano para mayores, con toda la información sobre duración, requisitos y qué incluye la estancia.
Preguntas frecuentes sobre actividades de verano para personas mayores
¿Qué actividades son más seguras para personas mayores en verano? Las actividades en agua, los juegos de mesa a la sombra y las salidas en horas de menos calor son las opciones más seguras. Conviene evitar el ejercicio físico intenso durante las horas centrales del día.
¿Cómo evitar un golpe de calor durante una actividad de verano? Manteniendo una hidratación constante, evitando las horas de más calor y vigilando los primeros síntomas. Puedes consultar el detalle en nuestra guía sobre golpe de calor en adultos mayores.
¿Las actividades de verano son diferentes en un centro de día que en una residencia? El tipo de actividad es similar, pero en una residencia se pueden organizar con más continuidad a lo largo del día y adaptarlas mejor al ritmo de cada persona, ya que el equipo conoce en profundidad las necesidades de cada residente.
¿Puede participar alguien que llega por una estancia temporal de verano? Sí. Todos los residentes, también los que llegan por una estancia temporal de verano, participan en el programa de actividades desde el primer día, adaptado a su situación.
Un verano activo y seguro en Residencias Sta. Rita
En Residencias Sta. Rita creemos que el verano debe disfrutarse, no solo sobrellevarse. Por eso combinamos un programa de actividades variado con los protocolos de seguridad necesarios frente al calor, para que cada residente —tanto los habituales como quienes llegan por una estancia temporal— viva una temporada activa, social y segura.
Si quieres más información sobre nuestro programa de actividades o sobre las plazas disponibles este verano, llámanos al 900 264 268 o rellena nuestro formulario de contacto.
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Experiencia y acerca de mí:
Graduada en Trabajo Social y Posgrado de Dirección y Gestión de Centros Residenciales y otros recursos gerontológicos, con más de 10 años de experiencia en el sector.
He asumido el cargo de Trabajadora Social así como el de dirección de centros residenciales. Actualmente, ejerzo funciones de coordinadora social en diferentes centros del Grupo Santa Rita.
Me considero una persona empática, con gran capacidad de escucha y un fuerte compromiso hacia el bienestar de las personas mayores. Tengo habilidades para sociabilizar, soy cercana, dinámica, resolutiva y polivalente. Estoy siempre abierta a nuevos retos profesionales y oportunidades de aprendizaje, pudiendo ofrecer entusiasmo y motivación en todo aquello que hago y con la convicción de que el trabajo en equipo y la comunicación son las claves del éxito.
Especialidades:
Formación a Directora/es y Trabajadora/es Sociales.
Creación de guías de trabajo para centros residenciales.
Comunicación empática y orientada a familiares de personas mayores.
Redacción de newsletters y material corporativo para centros residenciales.
